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高考后给眼睛“加加餐”
时间:2018-06-14 09:19 作者:admin 点击:

高考完毕了,考生的身心总算能够放松下来。其实,孩子们最需求放松的是眼睛。读书、频频运用电脑,使学生的眼睛十分疲惫,因而,要趁着假日好好养养眼睛。

猪肝等动物肝脏是最富含维生素A的食物之一,而维生素A与视觉的联系最为亲近,尤其是当咱们过度用眼,或许长期面临电脑时,会比平常耗费更多的维生素A,因而,要注意及时弥补。但由于猪肝归于动物内脏,胆固醇含量高,并且,由于是解毒和代谢器官,简单富集重金属。因而,猪肝必定要买来历正规的,即有动物检疫合格证的。吃之前要多清洗几回,金凤凰娱乐,每周吃一两次,每次一到二两。此外,橙黄色、绿色等深色果蔬也要恰当多吃,维生素A含量也不少。比如香蕉、杏、枇杷、胡萝卜等。

还要适量弥补B族维生素。维生素B1是视觉神经的养分来历之一,摄入缺乏,眼睛简单疲惫,而维生素B2假如缺乏,则简单引起角膜炎。葵花籽仁、花生、大豆、瘦猪肉等食物富含维生素B1,而恰当吃些黄豆、蛋黄、芝麻、麦芽等食物能够弥补维生素B2。

主张学生们平常泡点枸杞茶喝,枸杞是最富含玉米黄素的食物,是养分眼睛的好东西。

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